“325”谐音“善爱我”，提醒我们：爱自己，是终身浪漫的开始；善待自己，是一切美好的前提。在这个快节奏、常内耗的时代，我们总在追赶别人、迎合期待、苛求完美，却常常忘了停下来，好好拥抱那个努力生活的自己。
一、善爱我，从接纳不完美开始
你不必事事优秀，不必时刻坚强。• 允许自己偶尔脆弱、偶尔迷茫、偶尔偷懒• 允许自己犯错、允许自己慢慢来• 接纳自己的普通，也看见自己的特别你的价值，从来不是由成绩、评价、比较决定的。你本身，就值得被爱。
二、善爱我，从好好生活开始
爱自己，不是放纵，而是认真照顾身心：• 好好睡觉，不熬夜透支自己• 好好吃饭，用心对待每一餐• 适度运动，让身体充满阳光与活力• 少一点内耗，多一点行动。把日子过踏实，就是最朴素的爱自己。
三、善爱我，从停止自我攻击开始
别再对自己说：“我不行”“我很差”“我不够好”。多对自己说：“我已经很努力了”“我可以慢慢来”“我值得被温柔对待”。善待自己的情绪，不苛责、不否定、不绑架。
四、善爱我，从做自己喜欢的事开始
留一点时间，给自己真正热爱的事：• 看一本书、听一首歌、散一次步• 晒晒太阳、看看风景、记录心情• 做让你放松、让你开心、让你觉得“值得”的小事。生活的意义，藏在这些微小的快乐里。
五、善爱我，从勇敢求助开始
爱自己，也包括承认：我也会累，也会难过，也需要帮助。• 情绪低落时，找信任的人聊一聊• 压力太大时，给自己放个小假• 撑不住时，勇敢寻求老师、家人或专业帮助求助不是软弱，是对自己负责。致全世界独一无二的你
这世上，没有第二个和你一模一样的人。你的笑容、你的温柔、你的坚持、你的小脾气，都是独属于你的光芒。325，不只今天，而是往后每一天：善待自己，接纳自己，拥抱自己。不攀比、不内耗、不焦虑，好好爱，慢慢活，认真走。
（初审：张酉晨 复审：方增奎 终审：高培金）
